Тренировки

Командная тренировка CyclingPerm в Сарсу

Чтобы улучшить командные взаимодействия, выбрались в субботу до п. Сарс. Игорь, как местный житель, показал нам окрестности, проверил нашу готовность в тягунах, немного укатал. Было интересно потренироваться в новых местах, пообщаться.
Отдельное спасибо за радушный приём Татьяне Игоревне. (далее…)

Воскресная поездка в Кунгур

Идея съездить в выходной день в Кунгур витала в воздухе уже очень давно. А пару недель назад она пролетела так близко, что Александр Субботин, бессменный идейный вдохновитель и руководитель наших походов, сумел схватить её за хвост и додумать до конца. В связи с праздничными удлинёнными выходными была выбрана дата 21-е февраля. Стартовать собрались со станции «1505 км» и ехать второстепенками, ибо движение по трассе Пермь-Екатеринбург весьма напоминает муравейник, разворошённый ногой невнимательного грибника. (далее…)

Тренировка в Cycle Studio Выкрутасы

В межсезонье погода не всегда располагает к тренировкам на свежем воздухе. Если в первой половине прошлой недели мне ещё удалось покататься на Уктусе, то уже в четверг весь день шел дождь и единственным возможным комфортным вариантом была тренировка в помещении.

(далее…)

Лыжероллерная трасса ПНИПУ

В этом году на совете Пермской краевой федерации велоспорта, при поддержке тренерского совета, было принято решение о включении групповой гонки на лыжероллерной трассе ПНИПУ в соревновательную программу. (далее…)

Открытая тренировка на пермском картодроме

Пермский картодром

Несмотря на прошедший накануне дождь тренировка на картодроме, запланированная на вечер 22 июля, состоялась. К её началу большая часть воды с полотна стекла. Оставшиеся несколько луж не мешали тренировочному процессу. Во время самой тренировки дождя не было. В программе были финишные спринты и пятиминутные интервалы.

Постановка целей в «Сезон мечтаний»

Перевод статьи «Goal Setting For the Dreaming Season» by Carrie Barrett


Чего вы хотите достичь в 2015 году? Я имею в виду, что ты действительно хотите достичь? Некоторые из вас, возможно, хотят выиграть местные марафоны. Возможно, захотите, закончить ваш первый триатлон. Есть много талантливых спортсменов, которые хотят классифицироваться на Бостонский марафон или Чемпионат мира по триатлону. Сколько бы ни было атлетов, столько же целей и мечтаний витает в пору года, известную как «Сезон мечтаний». (далее…)

Короткие тренировки на силу и выносливость

Перевод статьи с www.bicycling.com


Интервалы. Это слово вызывает ужас даже у самых одержимых велосипедистов. Короткая, очень стимулирующая работа даёт большой эффект при сравнительно небольших затратах времени. Даже микро-интервалы от 20 до 30 секунд быстро приводят к увеличению максимального потребления кислорода, сжиганию жира, повышению выносливости. «Всего две недели интервальных тренировок могут повысить производительность», говорит Пол Ларсен, доктор из университета Квинсленда в Австралии. (далее…)

Семинар ПКФВ «Современные технологии управления тренировочным процессом в циклических видах спорта»

ФотоотчётПрезентация. Видео: часть 1, часть 2, часть 3, часть 4.


Семинар будет посвящён новейшим технологиям управления спортивной формой, разработанных Х.Алленом и А.Когганом, разбору таких спортивных терминов как объем тренировочной нагрузки (TSS) и коэффициент интенсивности (IF). Будут даны рекомендаци по планированию тренировочного процесса таким образом, чтобы в нужное время выходить на пик формы. Кроме того, будет сделан обзор велосипедных измерителей мощности и бюджетных приборов, измеряющих мощность на основе ЧСС, показано современное программное обеспечение и рассказано об использовании этих технологий для подготовки в других циклических видах спорта. (далее…)

Яндекс.Метрика